--- title: "Tokyo prima volta in 7 giorni: la guida onesta dei quartieri per non sentirsi perduti" excerpt: "Tokyo è la città più popolosa del pianeta e la più silenziosa che visiterai. L'italiano arriva pensando di passare la notte in bianco a Shibuya, scopre che tutto chiude a mezzanotte, e ci mette tre giorni a capire che il JR Pass non sempre conviene. Questa è la guida di 7 giorni che avrei voluto ricevere prima di atterrare — quartiere per quartiere, con costi reali in yen e euro, e la lista di cosa non vale la pena." description: "Tokyo è la città più popolosa del pianeta e la più silenziosa che visiterai. L'italiano arriva pensando di passare la notte in bianco a Shibuya, scopre che tutto chiude a mezzanotte, e ci mette tre giorni a capire che il JR Pass non sempre conviene. Questa è la guida di 7 giorni che avrei voluto ricevere prima di atterrare — quartiere per quartiere, con costi reali in yen e euro, e la lista di cosa non vale la pena." slug: "tokyo-prima-volta-7-giorni-itinerario-quartieri-giappone-brasiliani" locale: "it" canonical: "https://voyspark.com/it/journal/tokyo-prima-volta-7-giorni-itinerario-quartieri-giappone-brasiliani" author: "Curadoria Voyspark" published_at: "Sat May 16 2026 03:32:15 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)" updated_at: "Wed Jun 03 2026 15:30:20 GMT+0000 (Coordinated Universal Time)" vertical: "destination" reading_time_minutes: 17 word_count: 3316 hero_image: "https://s3.voyspark.com/voyspark-images/articles/toquio-primeira-vez-7-dias-roteiro-bairros-japao-brasileiro/hero.jpg" tags: - "toquio" - "japao" - "primeira-vez" - "7-dias" - "bairros" - "shibuya" - "shinjuku" - "brasileiros" --- # Tokyo prima volta in 7 giorni: la guida onesta dei quartieri per non sentirsi perduti Tokyo rompe due aspettative italiane all'arrivo. Prima: ti aspettavi caos visivo tipo Times Square a Shibuya — lo trovi, ma solo per 4 isolati. Il resto della città è silenzioso, ordinato, quasi residenziale. Seconda: ti aspettavi futuro — trovi fax in hotel a 4 stelle, si usa ancora contante in ristoranti Michelin, e scopri che il sistema della metro ha 13 linee di operatori diversi che si parlano a malapena. Sette giorni è il minimo per non uscire frustrato. Cinque giorni bastano solo per Tokyo centrale. Dieci giorni permettono Kyoto e Osaka. Questa guida è Tokyo pura con due day trip: Hakone (Mt. Fuji) e Kamakura. Coppia standard spende fra 3.200 e 5.000 EUR con volo, a seconda della stagione. --- ### Giorno 0 — arrivo ad Haneda o Narita, e perché cambia tutto **TL;DR**: Se il tuo volo ITA Airways-ANA o ANA atterra ad Haneda (HND), fortuna. Haneda è a 14km dal centro, arrivi a Shibuya in 30 minuti con monorotaia o Limousine Bus. Se arrivi a Narita (NRT), preparati: sono 70km fino a Tokyo. Se il tuo volo **ITA Airways-ANA** (con scalo) o **ANA diretto FCO-NRT** atterra ad **Haneda (HND)**, fortuna. Haneda è a 14km dal centro, arrivi a Shibuya in 30 minuti con monorotaia o Limousine Bus. Se arrivi a **Narita (NRT)**, preparati: sono 70km fino a Tokyo. Opzioni: - **Narita Express (N'EX):** ¥3.070 (18 EUR), 60 minuti fino a Shinjuku. JR Pass copre. Treno ogni ora. - **Keisei Skyliner:** ¥2.580 (15 EUR), 41 minuti fino a Ueno. Più veloce, JR Pass non copre. - **Limousine Bus:** ¥3.200 (19 EUR), 90 minuti, ti lascia alla porta dell'hotel. **Migliore opzione con valigia se arrivi dopo le 21.** Taxi da Narita a Shinjuku sui ¥25.000 (150 EUR). Non farlo. Compra la **Suica o Pasmo** al banco dell'aeroporto — carta ricaricabile che funziona in tutta la metro, autobus, konbini (minimarket) e gran parte delle macchinette. Carica ¥5.000 iniziale e usa Apple Wallet per Suica digitale (Android ha versione virtuale). --- ### Day 1 — Shinjuku come base e il primo shock **TL;DR**: Alloggia a ovest di Shinjuku o a Shibuya. Quartieri più centrali e meglio serviti. Hotel mid-range (Sotetsu Grand Fresa, Shinjuku Granbell) sui 95-120 EUR a notte. Vuoi il lusso? Park Hyatt Tokyo (del film Lost in Translation) 600 EUR. Alloggia a ovest di **Shinjuku** o a **Shibuya**. Quartieri più centrali e meglio serviti. Hotel mid-range (Sotetsu Grand Fresa, Shinjuku Granbell) sui 95-120 EUR a notte. Vuoi il lusso? Park Hyatt Tokyo (del film Lost in Translation) 600 EUR. Vuoi tagliare sul serio? **Capsule hotel** decente: Nine Hours Shinjuku o First Cabin (35-50 EUR). Dormi in un tubo, bagno comune separato per genere, zaino in armadietto. Funziona, ma al terzo giorno vuoi una stanza vera. Il primo giorno, resta vicino. Inizia a **Shinjuku Gyoen** (parco, ¥500 ingresso, 3 EUR). Pranzo a **Omoide Yokocho** — vicolo di yakitori di 60 anni, accanto alla stazione. Piatti 3-6 EUR. Atmosfera del dopoguerra, fumo di carbone. Vai affamato, ordina senza capire. La sera, sali al **Tokyo Metropolitan Government Building** (45° piano, vista 360°, gratuito). Non andare al Robot Restaurant. Chiuso nel 2020, e anche quello che ha riaperto (Samurai Restaurant) è trappola turistica a 110 EUR a persona. --- ### Day 2 — Shibuya, Harajuku, Omotesando **TL;DR**: Vai presto. Shibuya Crossing alle 9 è più pulito che alle 19. Sali allo Shibuya Sky (¥2.500, 15 EUR, compralo online 7 giorni prima) per vedere l'incrocio dall'alto e il Mt. Fuji in giornata limpida. Miglior osservatorio di Tokyo. Vai presto. **Shibuya Crossing** alle 9 è più pulito che alle 19. Sali allo **Shibuya Sky** (¥2.500, 15 EUR, compralo online 7 giorni prima) per vedere l'incrocio dall'alto e il Mt. Fuji in giornata limpida. Miglior osservatorio di Tokyo. Cammina 15 minuti fino a **Harajuku**. **Takeshita Street** è Disney per teenager giapponesi — salta. Quello che vale è la parallela: **Cat Street**, che collega Harajuku a Omotesando. Negozi indipendenti, sneaker rare, caffè nascosti. Pranzo a **Maisen Aoyama** — tonkatsu (maiale impanato) considerato il migliore della città. Set con miso e riso 12 EUR. Pomeriggio, **Meiji Jingu** (tempio shintoista, gratis, 700.000 m² di foresta in mezzo alla città). Cammino di 40 minuti dall'ingresso al santuario. La sera, **Nonbei Yokocho** — vicolo di bar del dopoguerra a Shibuya, vicino ad Hachiko. Ogni bar tiene 6 persone. Birra ¥800, niente menu in inglese. Indica cosa beve il vicino. --- ### Day 3 — Asakusa, Akihabara, Ueno (Tokyo antica + tech) **TL;DR**: Inizia ad Asakusa — Tokyo del XIX secolo. Senso-ji è il tempio buddista più antico della città (628 d.C.). Vai alle 7 per evitare la folla. Nakamise-dori (strada di 200m con 89 negozietti) apre alle 9:30. Pranzo a Daikokuya Tempura (fondato 1887) — tempura sul riso con salsa dolce. Inizia ad **Asakusa** — Tokyo del XIX secolo. **Senso-ji** è il tempio buddista più antico della città (628 d.C.). Vai alle 7 per evitare la folla. Nakamise-dori (strada di 200m con 89 negozietti) apre alle 9:30. Pranzo a **Daikokuya Tempura** (fondato 1887) — tempura sul riso con salsa dolce. 10 EUR. Prendi la linea Ginza fino a **Ueno**. Pranzo alternativo: **Ameyoko Market** (mercato del dopoguerra, fritto, frutti di mare). **Ueno Park** ospita il **Tokyo National Museum** (¥1.000, 6 EUR) — collezione di samurai e arte buddista che merita due ore. Dopo Ueno, vai ad **Akihabara**. **Yodobashi Camera** (8 piani di elettronica) e **Mandarake** (manga e giocattoli retrò). Caffè a tema è trappola cara (¥3.000 ingresso + drink); per esperienza vai al @home cafe Donki Akihabara per ¥1.500. La sera torna a Shinjuku, cena a **Tsunahachi** (tempura, 14 EUR) o **Ichiran Ramen** (cabina individuale, ordine via biglietto cartaceo, 7 EUR). --- ### Day 4 — Tsukiji Outer Market e Ginza **TL;DR**: Tsukiji è cambiato nel 2018. Il mercato all'asta del tonno si è spostato a Toyosu (vale la pena andare alle 5:30 se sei ossessionato dal sushi). Il Tsukiji Outer Market resta dov'è ed è più accessibile: vicoli con 400 banchi di frutti di mare, sushi di strada, uovo dolce (tamagoyaki) su stecco a 1 EUR. **Tsukiji** è cambiato nel 2018. Il mercato all'asta del tonno si è spostato a Toyosu (vale la pena andare alle 5:30 se sei ossessionato dal sushi). Il **Tsukiji Outer Market** resta dov'è ed è più accessibile: vicoli con 400 banchi di frutti di mare, sushi di strada, uovo dolce (tamagoyaki) su stecco a 1 EUR. Colazione: **Sushi Dai** o **Daiwa Sushi** (¥4.500-5.000, 27-30 EUR) — omakase al banco. Fila di 2h, vai alle 6. **Alternativa senza fila:** Sushizanmai (catena con 6 negozi a Tsukiji, 7-14 EUR nigiri). Cammina 25 minuti fino a **Ginza**. Quartiere di lusso e architettura. **Ginza Six**, **Itoya** (cartoleria di 12 piani, compra quaderni Midori) e **Uniqlo Ginza flagship** (12 piani). Vuoi vedere il Kabuki? **Kabuki-za** vende single-act ticket a ¥1.500 (9 EUR) — 1h di spettacolo senza prenotare l'intero programma di 4h. Cena di sushi seria? **Sushi Saito** è chiuso ai turisti. **Sushi Yoshitake** (3 stelle Michelin) costa 270 EUR e richiede prenotazione 3 mesi prima via concierge d'hotel. **Accessibile ed eccellente:** Sushi Tokami (Ginza) a 110 EUR. --- ### Day 5 — Day trip a Hakone e Mt. Fuji **TL;DR**: Hakone è a 90 minuti da Tokyo in Shinkansen + treno regionale. Compra l'Hakone Free Pass (¥6.100, 36 EUR) alla stazione di Shinjuku — copre andata e ritorno + tutti i tram, funivie e barche dentro Hakone. Hakone è a 90 minuti da Tokyo in Shinkansen + treno regionale. Compra l'**Hakone Free Pass** (¥6.100, 36 EUR) alla stazione di Shinjuku — copre andata e ritorno + tutti i tram, funivie e barche dentro Hakone. Itinerario standard (full day): 1. Shinjuku → Hakone-Yumoto (Romance Car, 1h20) 2. Hakone-Yumoto → Gora (treno di montagna, 40 min) 3. Gora → Sounzan (funicolare, 10 min) 4. Sounzan → Owakudani (funivia sopra vulcano attivo, 20 min) — compra **l'uovo nero** (¥500/4 unità), cotto nella sorgente sulfurea, la leggenda dice aggiunge 7 anni di vita 5. Owakudani → Togendai (funivia, 25 min) 6. Togendai → Hakone-machi (barca pirata sul Lago Ashi, 30 min) — Mt. Fuji sullo sfondo se il cielo è limpido 7. Ritorno a Tokyo (3h) Migliore possibilità di vedere il Fuji: ottobre-febbraio, mattina. A luglio-agosto, le nuvole coprono l'80% dei giorni. Vuoi fermarti una notte e fare un **onsen** (bagno termale)? Prenota **Hakone Suishoen** o **Tensui Saryo** — ryokan con onsen privato a 320 EUR/notte con cena kaiseki. I tatuaggi sono vietati negli onsen pubblici; il ryokan privato risolve. --- ### Day 6 — Kamakura (alternativa culturale a Hakone) **TL;DR**: Se hai già fatto Hakone o preferisci tempio + spiaggia: Kamakura. 50 minuti di treno (¥940 andata, 6 EUR) da Tokyo Station via JR Yokosuka Line. Capitale del Giappone fra 1185 e 1333, Kamakura ha 65 templi buddisti in un raggio di 4km. Se hai già fatto Hakone o preferisci tempio + spiaggia: **Kamakura**. 50 minuti di treno (¥940 andata, 6 EUR) da Tokyo Station via JR Yokosuka Line. Capitale del Giappone fra 1185 e 1333, Kamakura ha 65 templi buddisti in un raggio di 4km. Itinerario: - **Kotoku-in** — il **Grande Buddha** (13m, bronzo, XIII sec.). ¥300. - **Hasedera** — tempio sulla collina con vista sulla Sagami Bay. ¥400. - **Komachi-dori** — strada commerciale con 200 negozietti. Compra **murasaki imo** (gelato di patata dolce viola). - **Hokokuji** — "Bamboo Temple", la foresta di bambù più fotografata del Giappone (dopo Arashiyama). ¥300 + ¥600 per matcha seduto fra il bambù. - **Tsurugaoka Hachimangu** — santuario shintoista principale, gratuito. Torna passando per **Enoshima** (isoletta collegata da ponte, tramonto bello). Il treno Enoden taglia il percorso — uno dei paesaggi ferroviari più belli del Giappone, passa a 2 metri dalle finestre delle case. --- ### Day 7 — quartiere a scelta: Yanaka (lento) o Roppongi (lusso) **TL;DR**: Ultimo giorno per chiudere. Due scelte: Yanaka — Tokyo sopravvissuta al bombardamento del 1945. Case in legno, negozi del XIX sec., cimitero con 7.000 sakura in primavera. Cammina per Yanaka Ginza — strada commerciale con 70 negozi familiari, crocchetta a 1 EUR, pesce grigliato a 2 EUR. Ultimo giorno per chiudere. Due scelte: **Yanaka** — Tokyo sopravvissuta al bombardamento del 1945. Case in legno, negozi del XIX sec., cimitero con 7.000 sakura in primavera. Cammina per **Yanaka Ginza** — strada commerciale con 70 negozi familiari, crocchetta a 1 EUR, pesce grigliato a 2 EUR. **SCAI The Bathhouse** — galleria d'arte contemporanea installata in un bagno pubblico di 200 anni. **Roppongi** — lusso, musei, vista. **Mori Art Museum** (¥2.300, 14 EUR) + **Tokyo City View** (incluso) al 52° piano della Mori Tower. **TeamLab Borderless** si è spostato a Azabudai Hills nel 2024 — ¥3.800 (23 EUR), prenota 2 settimane prima. Installazione immersiva, 2h minime. Ultima sera: **Golden Gai** a Shinjuku. 200 bar in 6 vicoli del dopoguerra. Ogni bar 5-8 posti. Coperto ¥500-1.500 (alcuni turisti vengono caricati), drink ¥800. **Bar Albatross**, **Bar Champion**, **Death Match in Hell** (sì, è il nome) sono tourist-friendly. --- ### Cibo — cosa vale 60 EUR, cosa vale 6 EUR **TL;DR**: Tokyo ha più ristoranti Michelin di Parigi (226 contro 118 nel 2024). Ma il miglior cibo della città è fuori dalla guida Michelin. Tokyo ha più ristoranti Michelin di Parigi (226 contro 118 nel 2024). Ma il miglior cibo è fuori dalla guida Michelin. | Categoria | Dove | Costo | |---|---|---| | Sushi al banco (omakase livello medio) | Sushi Tokami, Sushi Tsubaki | 110-220 EUR | | Sushi eccellente senza rituale | Sushizanmai, Sushiro (kaiten) | 7-27 EUR | | Ramen | Ichiran, Ippudo, Afuri | 6-9 EUR | | Wagyu Kobe (steak A5) | Aragawa, Yoroniku | 145-450 EUR | | Wagyu accessibile | Han no Daidokoro, Kintan | 45-72 EUR | | Tonkatsu | Maisen, Tonki | 11-18 EUR | | Izakaya locale | Andy's Shin Hinomoto, qualsiasi Torikizoku | 14-27 EUR | | Konbini (FamilyMart, 7-Eleven) | Onigiri, sandwich katsu, oden | 1,5-3,5 EUR | | Segreto konbini | 7-Eleven coffee a ¥110 è fra i migliori al mondo | 0,70 EUR | **La mancia è offensiva** in Giappone. Non lasciarla. Se insisti, te la riportano correndo per strada. --- ### Sakura vs foglie d'autunno — cosa scegliere **TL;DR**: Sakura (ciliegio): 25 marzo-7 aprile a Tokyo (media storica). Hotel raddoppiano di prezzo, voli ITA Airways/ANA a 1.700 EUR+ andata e ritorno. Posti buoni: Meguro River (illuminato la notte), Ueno Park, Chidorigafuchi (noleggia barca a remi). **Sakura (ciliegio):** 25 marzo-7 aprile a Tokyo (media storica). Hotel raddoppiano di prezzo, voli ITA Airways/ANA a 1.700 EUR+ andata e ritorno. Posti buoni: Meguro River (illuminato la notte), Ueno Park, Chidorigafuchi (noleggia barca a remi). **Koyo (foglie d'autunno):** 20 novembre-5 dicembre. Stesso livello di bellezza visiva. Voli 1.150 EUR, hotel a prezzo normale. Posti: Rikugien (illuminazione notturna), Meiji Jingu Gaien (viale di ginkgo), Mt. Takao (1h da Tokyo, sentiero + funivia). Per l'italiano che ci va una volta sola, l'autunno è la decisione finanziaria migliore e bella visivamente quanto la sakura. La sakura è esperienza unica se puoi pagare il 40% in più. --- ### Lingua — si parla inglese? No. E comunque funziona **TL;DR**: Tokyo riceve 25 milioni di turisti l'anno e quasi nessuno parla inglese in strada. In hotel 4 stelle in su, sì. In ristoranti di Shibuya, forse. In ryokan di Hakone, raramente. In konbini, mai. Cosa funziona: Google Translate con camera — punta sul menu e traduce in tempo reale. Tokyo riceve 25 milioni di turisti l'anno e quasi nessuno parla inglese in strada. In hotel 4 stelle in su, sì. In ristoranti di Shibuya, forse. In ryokan di Hakone, raramente. In konbini, mai. Cosa funziona: - **Google Translate con camera** — punta sul menu e traduce in tempo reale. Scarica pacchetto giapponese offline. - **Google Maps** — funziona meglio delle app locali, indica quale linea metro, quale vagone e quale uscita. - **Hyperdia** o **Navitime** — app di orari treno con precisione al secondo (il treno giapponese ritarda mediamente 18 secondi all'anno). - **Impara 5 frasi:** *sumimasen* (scusi), *arigatou gozaimasu* (grazie), *ikura desu ka* (quanto costa), *eigo wakarimasen* (non capisco l'inglese — utile a parti invertite), *toire wa doko desu ka* (dov'è il bagno). Menu senza foto e senza inglese? Punta al piatto del tavolo accanto. --- ### Costo totale — 7 giorni, coppia standard **TL;DR**: | Voce | Costo (EUR) | |---|---| | Volo Roma-Tokyo (ITA Airways via scalo o ANA, andata e ritorno, ottobre/novembre) | 1.300 EUR/persona | | Hotel mid-range Shinjuku × 7 notti | 740 EUR (coppia) | | JR Pass 7 giorni (se fai Hakone + Kamakura) | 300 EUR/persona | | Ricarica Suica (senza JR Pass) | 110 EUR/persona | | Pasti (mix konbini, ramen, izakaya, 1 omakase) | 440 EUR/persona | | Attrazioni a pagamento (TeamLab, Shibuya Sky, musei) | 145 EUR/coppia | | Imprevisti | 270 EUR/coppia | | **Totale coppia** | **5.050-5.700 EUR** | Backpacker solo in capsule hotel + ramen + senza omakase: 2.500 EUR volo incluso. --- ## Appendice pratica - **Wi-Fi pocket:** noleggia Ninja WiFi o Japan Wireless all'aeroporto (¥600/giorno, 3,60 EUR). Roaming TIM/Vodafone/WindTre: 5 EUR/giorno e peggio. - **Adattatore presa:** Tipo A (2 spinotti piatti). Come negli USA. Voltaggio 100V (caricatore telefono regge; phon europeo brucia). - **Apple Pay/Google Pay:** funziona in konbini e alcune catene. Non contarci in ristorante familiare. - **Contanti:** preleva al 7-Eleven (bancomat accetta Visa/Mastercard internazionali, commissione ¥110). Tieni sempre ¥30.000. - **Armadietti stazione:** ¥400-700 per valigia grande. Utile per day trip a Hakone senza tornare in hotel. - **Emergenza:** 110 polizia, 119 ambulanza. Ambasciata d'Italia a Tokyo: +81-3-3453-5291.