14時間超の長距離便：毎月アジアを飛ぶ人の12の技（エコノミーは刑罰ではない）

NRT-ドーハ14h、NRT-シンガポール21h乗継。月1往復する人はビジネス¥600,000ではなくエコノミー¥165,000で完璧に到着。誰も教えない12の習慣。

1. 14時間超の長距離便：毎月アジアを飛ぶ人の12の技（エコノミーは刑罰ではない）

   NRT-ドーハ14h、NRT-シンガポール21h乗継。月1往復する人はビジネス¥600,000ではなくエコノミー¥165,000で完璧に到着。誰も教えない12の習慣。

2. 01.

   座席が便を決める。11A窓は睡眠用、exit rowは脚伸ばし用、購入前にSeatGuru。

3. 02.

   15-20mmHg圧迫ソックスは必須——血栓と浮腫予防。

4. 03.

   水分補給：1時間250ml。ワインとビールは脱水・時差悪化・睡眠妨害。

5. 04.

   ¥20,000の睡眠キット（絹マスク、Ohropax、Trtl）でビジネスの80%快適。

6. 05.

   機内食事前注文：20分早く、より新鮮、ナトリウム少。

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   NRT-ドーハ14h、NRT-シンガポール21h乗継。月1往復する人はビジネス¥600,000ではなくエコノミー¥165,000で完璧に到着。誰も教えない12の習慣。