2026년 러닝 여행: 메이저, 트레일, 하이록스를 대회를 망치지 않고 뛰는 법

결과를 좌우하는 건 마지막 훈련이 아니라 비행기, 시차, 그리고 떠나기 전에 싸는 짐이에요

1. 2026년 러닝 여행: 메이저, 트레일, 하이록스를 대회를 망치지 않고 뛰는 법

   결과를 좌우하는 건 마지막 훈련이 아니라 비행기, 시차, 그리고 떠나기 전에 싸는 짐이에요

2. 01.

   월드 마라톤 메이저스는 도쿄, 보스턴, 런던, 베를린, 시카고, 뉴욕 6개 대회로 구성되며, 여섯 개를 모두 완주하면 식스 스타 피니셔(Six Star Finisher) 자격을 얻어요.

3. 02.

   런던 마라톤은 2025년 추첨에서 약 5만 5천 개 자리에 84만 건이 넘는 신청을 받았어요.

4. 03.

   시차 대응 실전 규칙: 넘는 시간대 1시간당 조정일 1일을 잡되, 대회 전 최대 7~8일을 상한선으로 두세요.

5. 04.

   해발 2,000미터 이상에서는 도착 후 첫 24~48시간 이내에 뛰는 편이 몸이 더 잘 버티거나, 아니면 10~14일 적응을 마친 뒤에 뛰는 편이 나아요.

6. 05.

   러닝화, 압박 양말, 칩, 배번은 절대 위탁 수하물에 넣지 말고 기내 수하물에만 넣으세요.

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   결과를 좌우하는 건 마지막 훈련이 아니라 비행기, 시차, 그리고 떠나기 전에 싸는 짐이에요