東京は地球上で最も人口の多い都市であり、訪れる中で最も静かな都市でもある。多くの旅行者は渋谷で夜更かしを期待するが、ほとんどの店は午前0時で閉まる。JRパスが必ずしも得をしないことを理解するのに3日かかる。これは到着前に知っておきたかった7日間のルート——街ごとに、JPYと実額で、避けるべき場所も含めた完全ガイド。
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東京は到着早々、2つの先入観を壊す。1つ目：渋谷でタイムズスクエア的なカオスを期待していたら、それは4ブロック分だけ。残りは静かで秩序正しく、ほぼ郊外的。2つ目：未来都市を期待していたら、4つ星ホテルにFAX機が現存し、ミシュラン店でも現金払い、13社の地下鉄路線がほぼ連携していない現実に出会う。
7日間は最低ライン。5日では中心部だけ。10日あれば京都・大阪も。本ルートは東京中心＋箱根（富士山）と鎌倉の日帰り2本。標準的なカップルで航空券込み60-100万円。
Day 0 — 羽田または成田、これが全てを変える
TL;DR：羽田（HND）着なら幸運。市内まで14km、30分。成田（NRT）は70km。
成田からの選択肢：
- N'EX：¥3,070、新宿まで60分。JRパス対応。
- 京成スカイライナー：¥2,580、上野まで41分。最速、JR非対応。
- リムジンバス：¥3,200、90分、ホテル直行。21時以降ならこれ。
成田から新宿のタクシーは¥25,000。やってはいけない。
Suica/Pasmoを空港カウンターで購入。¥5,000チャージ、Apple Walletも可。
Day 1 — 新宿を拠点に最初のショック
宿泊は新宿西側または渋谷。中級（Sotetsu Grand Fresa、新宿グランベル）¥18,000-22,000。高級なら東京パークハイアット（『ロスト・イン・トランスレーション』の舞台）約¥110,000。
予算重視ならカプセル（ナインアワーズ新宿、ファーストキャビン）¥6,500-9,000。3日目には本物の部屋が欲しくなる。
初日は近場。新宿御苑（¥500）。昼は思い出横丁——60年続く焼き鳥横丁。1品¥500-1,000。戦後の煙と炭火。夜は東京都庁45階の無料展望台。
ロボットレストランは2020年閉店。再開した「サムライレストラン」も観光客向けのトラップで1人¥20,000。
Day 2 — 渋谷、原宿、表参道
朝が肝心。渋谷スクランブル交差点は9時の方が19時より清浄。渋谷スカイ（¥2,500、7日前にオンライン予約）は晴天時に富士山も見える東京最高の展望台。
15分歩いて原宿。竹下通りは日本のティーン向けディズニー——スキップ。価値があるのは並走するキャットストリート、原宿と表参道を結ぶ。
昼はまい泉青山店——とんかつ¥2,400。
午後は明治神宮（無料、70万㎡の都心の森）。
夜はのんべい横丁（渋谷ハチ公裏）。各バーは6席。ビール¥800、英語メニューなし。
Day 3 — 浅草、秋葉原、上野
浅草から開始——19世紀の東京。浅草寺は最古の仏教寺院（628年創建）。7時に行けば混雑回避。
昼は大黒家天麩羅（1887年創業）——天丼¥2,000。
銀座線で上野へ。アメ横市場で代替昼食も。上野公園の東京国立博物館（¥1,000）は侍と仏教美術。
秋葉原へ。ヨドバシカメラ（8階）とまんだらけ。コンセプトカフェは罠（入場¥3,000＋ドリンク）。
夜は新宿へ戻り、つな八（天ぷら）または一蘭ラーメン（個室、紙オーダー、¥1,200）。
Day 4 — 築地場外市場と銀座
築地は2018年に変化。卸売は豊洲（早朝5時半に寿司好きなら）。築地場外市場は健在で、400店の海鮮、寿司、卵焼き¥150。
朝食：寿司大または大和寿司（¥4,500-5,000）。2時間待ち、6時から。並ばないならすしざんまい（¥1,200-2,400）。
25分歩いて銀座。銀座シックス、伊東屋（12階）、ユニクロ銀座。
歌舞伎なら歌舞伎座の一幕見席¥1,500。
本格寿司は寿司よし武（3つ星、¥45,000、3か月前予約）。手頃なら鮨とかみ（銀座）約¥18,000。
Day 5 — 箱根日帰り
新幹線＋ローカル線で90分。箱根フリーパス（¥6,100）が交通＋全ロープウェイ・ケーブル・船をカバー。
定番ルート：新宿→箱根湯本（ロマンスカー1h20）→強羅→早雲山→大涌谷（黒たまご¥500、7年寿命延長伝説）→桃源台→芦ノ湖海賊船→東京。
富士山が見える確率：10月-2月午前。7-8月は雲で80%隠れる。
温泉一泊なら箱根水翠園または天翠茶寮——個室露天付き¥54,000、懐石付き。タトゥーは公衆湯NG、個室で解決。
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Day 6 — 鎌倉（箱根の代替案：寺＋海岸）
東京駅からJR横須賀線で50分（¥940）。1185-1333年の日本の首都、半径4kmに65の仏教寺院。
- 高徳院：大仏（13m、青銅、13世紀）。¥300。
- 長谷寺：相模湾を望む。¥400。
- 小町通り：紫芋ソフトクリーム。
- 報国寺：「竹の寺」、嵐山以外で最も撮影される竹林。¥300＋抹茶¥600。
- 鶴岡八幡宮：主要神社、無料。
帰路は江ノ島経由。江ノ電は民家の窓まで2mの絶景路線。
Day 7 — 谷中（スロー）か六本木（贅沢）
谷中——1945年の空襲を逃れた東京。木造家屋、19世紀の店、春には7,000本の桜が咲く墓地。谷中銀座——70の家族店、コロッケ¥150、焼き魚¥360。SCAI THE BATHHOUSE——200年の銭湯を改装した現代美術ギャラリー。
六本木——贅沢、美術館、眺望。森美術館（¥2,300）＋東京シティビュー52階。チームラボボーダレスは2024年に麻布台ヒルズへ移転——¥3,800、2週間前予約。
最終夜：ゴールデン街。200軒のバー、各5-8席。チャージ¥500-1,500、ドリンク¥800。
食事——¥10,000の価値、¥1,000の価値
東京はミシュラン店数でパリを超える（226対118、2024年）。だが街の最高の食はミシュラン外にある。
| カテゴリ | 場所 | 価格 |
|---|---|---|
| カウンター寿司（中級おまかせ） | 鮨とかみ、寿司つばき | ¥18,000-36,000 |
| 儀式なしの優れた寿司 | すしざんまい、スシロー | ¥1,200-4,500 |
| ラーメン | 一蘭、一風堂、AFURI | ¥900-1,500 |
| 神戸牛A5 | 麤皮、よろにく | ¥24,000-75,000 |
| 手頃な和牛 | 飯場の台所、金舌 | ¥7,500-12,000 |
| とんかつ | まい泉、とんき | ¥1,800-3,000 |
| 居酒屋 | アンディーズ新日の基 | ¥2,400-4,500 |
| コンビニ | ファミマ、セブン | ¥240-600 |
チップは失礼。残さないこと。
桜vs紅葉——どちらを選ぶか
桜：3月25日-4月7日。ホテル価格2倍、航空券33万円超。名所：目黒川（夜間ライトアップ）、上野公園、千鳥ヶ淵。
紅葉：11月20日-12月5日。同等の美しさ。航空券22万円、ホテル通常価格。名所：六義園、明治神宮外苑、高尾山。
一度きりの旅行者には、紅葉が財布的にも視覚的にも優れる。
言語——英語は？通じない、それでも機能する
東京は年間2,500万人の観光客を迎えるが、街中で英語を話す人はほぼいない。4つ星ホテルではOK、渋谷のレストランで時々、コンビニではゼロ。
機能するもの：
- Google翻訳カメラ：メニューにかざせばリアルタイム翻訳。
- Google Maps：13路線+JR+私鉄を統合表示。
- Hyperdia/Navitime：秒単位精度。
- 5つのフレーズ：すみません、ありがとうございます、いくらですか、英語わかりません、トイレはどこですか。
7日間の総費用——標準カップル
| 項目 | 費用（円） |
|---|---|
| 航空券（東京-サンパウロ往復） | ¥255,000/人 |
| 中級ホテル新宿×7泊 | ¥126,000（2人） |
| JRパス7日（箱根＋鎌倉実施なら） | ¥51,000/人 |
| Suicaチャージ（JRパスなし） | ¥18,000/人 |
| 食事 | ¥75,000/人 |
| 有料施設（チームラボ、渋谷スカイ等） | ¥24,000（2人） |
| 予備 | ¥45,000 |
| 2人合計 | ¥855,000-960,000 |
カプセル+ラーメン+おまかせなしの単独バックパッカー：航空券込み¥420,000。
付録
- ポケットWi-Fi：忍者WiFi、Japan Wirelessを空港で（¥600/日）。
- コンセント：タイプA、100V。
- Apple Pay/Google Pay：コンビニと一部店舗。家族経営店では期待しない。
- 現金：セブンATMでVisa/Mastercard対応、手数料¥110。常時¥30,000携帯。
- コインロッカー：大型¥400-700。
- 緊急：110警察、119救急。
重要なポイント
よくある質問
ノービザ協定国は90日まで滞在可。Visit Japan Webを事前に記入（無料、オンライン）してQRコードを取得すれば入国時の2時間待ちを回避できる。
会話
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著者について
Curadoria Voyspark
Voyspark編集チームで2年
Time editorial da Voyspark — escritores, repórteres, fotógrafos e fixers em Lisboa, Tóquio, Nova York, Cidade do México e Marrakech. Coletivo. Sem voz corporativa. Cada peça com checagem cruzada por um editor regional e um chef ou curador local.
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