トラベルハッキング 15 min
時差ボケを本気で克服する:パイロットが実践する72時間プロトコル
時差ボケは疲労ではない。あなたの脳がある時差で眠ろうとし、別の時差で食事を取り、また別の時差でホルモンを生成しようとしているのだ。介入なしでは、体は1日あたり約1時間しか調整できない。12時間の時差は12日間のゾンビ状態を意味する。正しいプロトコルで、このギャップを72時間で閉じられる——ルフトハンザ、エミレーツ、ANAのパイロットは30年間実践してきた。「5mgのメラトニンを飲んで機内で寝る」という神話なしの正直なガイド。
Curadoria Voyspark · 5月09日
トラベルハッキング 14 min
14時間超の長距離便：毎月アジアを飛ぶ人の12の技（エコノミーは刑罰ではない）
長距離便は強制的な苦しみではない。準備だ。多くの旅行者はNRT-ドーハ14時間を拷問として受け止める——空席に座り、夕食でワインを飲み、映画の光で寝て、脱水状態で降りて3日間ゾンビ。頻繁な飛行者はプロジェクトとして扱う：数日前に座席選択、圧迫ソックス、計画的な水分補給、悪い機内食をスキップ、機能的に到着。12の技と、ビジネスが3.3倍を払う価値がある時の正直な計算。
Curadoria Voyspark · 5月10日
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