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Come sconfiggere il jet lag davvero: il protocollo di 72h che usano i piloti

Il jet lag non è stanchezza. È il tuo cervello che cerca di dormire in un fuso, mangiare in un altro e produrre ormoni in un terzo. Senza intervento, il corpo si aggiusta di circa un'ora al giorno. Dodici ore di fuso diventano dodici giorni di zombie. Con il protocollo giusto puoi chiudere quella finestra in 72 ore — e i piloti di Lufthansa, Emirates e ITA lo fanno da trent'anni. La guida onesta, senza il mito di "5mg di melatonina e dormi in aereo".

Curadoria Voyspark · 09 mag