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Comment vraiment vaincre le jet lag : le protocole de 72h que suivent les pilotes long-courrier

Le jet lag, ce n'est pas de la fatigue. C'est ton cerveau qui essaie de dormir dans un fuseau, de manger dans un autre et de produire des hormones dans un troisième. Sans intervention, le corps s'ajuste d'environ une heure par jour. Douze heures de décalage deviennent douze jours de zombie. Avec le bon protocole, tu peux refermer cette fenêtre en 72 heures — et les pilotes de Lufthansa, Emirates et Air France le font depuis trente ans. Le guide honnête, sans le mythe du "5mg de mélatonine et dodo dans l'avion".

Curadoria Voyspark · 09 mai